愛護耳朵丨保護聽力

快節奏的城市生活，工作如戰場的精神持續緊繃……越來越多的上班族在與日俱增的工作壓力、睡眠缺乏和用耳過度中發生耳鳴甚至突聾，然而大多數人對此漠不關心，只當是一過性的癥狀，錯過就醫黃金期，導致不可逆的聽力下降。事實上，突聾離我們并不遙遠，切莫忽視聽力健康 。

什么是突聾？

突發性聾，指72小時內突然發生的、原因不明的感音神經性耳聾，純音測聽檢查至少兩個相鄰的頻率聽力下降≥20dBHL。近年來，我國突發性聾的發病率有明顯的上升趨勢，尤其是在年輕人群體中。

專家表示，突發性聾年輕化趨勢在上升，與作息及精神緊張關系很大，年輕人需警惕。

由于突發性聾治療的困難，很多患者的聽力并不能完全恢復，給患者的生活、工作帶來諸多不便，并對患者心理造成極大的痛苦。因此預防突發性聾的發生尤為重要。

那么該如何預防呢？

1.科學合理的使用耳機，遠離噪音。大音量的噪音以及長時間的佩戴耳機會損傷耳內細胞，導致聽力下降。減少耳機的使用，并降低音量。在噪音環境中工作應佩戴耳塞降噪。

2.勞逸結合，勿熬夜。長時間熬夜、睡眠不足、身體疲勞等都是誘發突發性耳聾的因素。合理的安排工作和休息時間。調整作息規律，盡量避免熬夜。

3.合理的舒緩情緒，勿大喜大悲。情緒激動可導致體內腎上腺素分泌增加、體液調節失衡，造成內耳血液循環障礙發生突發性耳聾。要學會及時調整自己的心態、合理的疏導情緒，比如多接觸大自然、多運動等。

4.清淡飲食，低鹽低脂。糖尿病、動脈粥樣硬化等可造成內耳血管阻塞，缺血等，導致聽力下降。因此，對于有糖尿病或心血管疾病的患者，應避免高油脂、高膽固醇食品的攝入。

5.一旦懷疑突聾，應及時到醫院就醫。

6.預防感冒，有一部分突發性聾的病人可能與感冒有間接關系，故預防感冒則可減少一個發病因素。

值得注意的是，人在一生中不同的年齡階段，聽力損失的干擾因素是不同的。嬰幼兒以遺傳性耳聾為主；青少年主要受到噪聲性損傷；而成年人易發生突發性聾；老年人則易產生老年性耳聾。但近年來，突發性聾呈現年輕化趨勢。

杜晶艷 葛新穎