3月20日下午，護理人文與文化建設委員會在北京朝陽醫院常營院區報告廳成功舉辦以“溫柔堅定·釋壓前行”為主題的心理健康講座，正式開啟了護理部“溫暖護理年”系列活動。本次講座特別邀請臨床心理科心理治療師鐘玉婷擔任主講，吸引一院三區200多名護理人員通過線上或線下參與。活動旨在緩解護理人員的工作壓力，表達對他們的關懷與愛護，并進一步增強他們的心理調適能力。

心理治療師鐘玉婷分享

　　鐘玉婷以日常生活中真實發生的小故事為切入點，帶領大家探索壓力的本質。她融合專業理論與臨床實踐，借助“壓力紅綠燈”模型，剖析壓力引發失眠、胃腸紊亂等軀體反應的機制，并引導大家認識到“覺察是改變的開端”。互動環節，鐘玉婷帶領大家體驗“漸進式肌肉放松訓練”，讓與會人員親身體驗身心壓力釋放的方法。她針對臨床護理工作特點，還特意設置了實用性強、可操作性強的“正念呼吸”等場景化訓練，以幫助護理人員在遇到情緒波動時快速平復心情。她極具代入感、參與感的授課方式帶領護理人員進行一次自我發現、自我釋壓的旅程。

護理部副主任黃靜作總結

　　護理部副主任黃靜對本次講座進行總結。她表示，護理人文與文化建設是北京朝陽醫院護理學科六位一體戰略發展規劃中的重要一環，在當前醫院高質量發展的時期，護理人員面臨的工作壓力是客觀存在的，醫院和護理部高度重視護理人員的身心健康，此次培訓十分契合實際需求。護理工作不僅要求精湛的專業技能，更需具備堅韌不拔的心理素質。她強調，此次護理人文與文化建設委員會開展的講座，只是一個新的起點，護理部將持續推進心理賦能計劃，通過系統化培訓，助力護理人員掌握科學減壓方法，構建“醫護患三位一體”的人文關懷生態，積極為護理人員提供更多的心理健康服務和支持，讓大家在工作中感受到溫暖和關懷。

講座現場

　　本次心理健康講座，使護理人員對自我情感、情緒管理有了更深入的認識和理解，幫助他們更好地理解和應對壓力，提升自我調節能力和心理健康水平，從而以更佳的身心狀態投入到工作中。此次培訓是醫院推進磁性護理文化建設的重要步驟，通過科學的心理賦能，增強護理團隊的職業幸福感，使其以更充沛的精力實踐醫學人文理念。

護理部 人文與文化建設委員會