2021年6月3日下午，經過了一天緊張的工作之后，我院口腔科邀請了首都體育學院體醫融合中心博士后楊一卓為科室職工做《口腔醫生肌肉骨骼疼痛自我防治》的科普講座，并帶領大家學習了一套適合口腔醫生的健身操。

本次內容是中國牙病防治基金會為口腔醫師研發工間健身操項目在我院試點調研。它是根據口腔醫生的職業動作習慣，以肌肉牽拉和大關節靈活活動為主，結合八段錦等傳統養生功法編制出的工作健身操，可以緩解舒緩緊張痙攣的肌肉，預防骨骼肌肉損傷。

隨著廣大人民群眾對口腔健康需求的不斷增加和口腔醫學自身的高速發展，口腔門診的工作量劇增，同時口腔科患者診療時間長，復診次數多，醫生工作強度大。有時因為治療需要，口腔醫師不得不長期保持一個姿勢，容易引起骨、關節及肌肉的損傷。調查發現，手腕慢性腱鞘炎、頸椎病、肩周炎是引起口腔醫師疼痛的主要病因。

本次講座為大家普及了職業相關肌骨損傷的發生發展的成因和危害，提醒大家要糾正日常工作中的不良姿勢，增強日常運動保健意識，重視身體的疼痛預警，及時尋求運動康復的治療。大家練習之后緩解了全身疲勞，表示要好好鍛煉，繼續“健康工作五十年”！

韓靜 范晶 張朝霞 王左敏