面對發(fā)病率高、死亡率高的肺癌，難道人們必須背負它重重的殼，坐以待斃嗎？莫慌！通過健康的生活方式，可以使我們遠離肺癌。即使患了肺癌，如能及時診療，同樣可以顯著改善不良的預后。今天，小編根據(jù)2021版《中國肺癌篩查與早診早治指南》，教大家如何擺脫肺癌的困擾。

肺癌最喜歡悄悄接近哪些人？

1.吸煙的人群

吸煙會顯著增加肺癌的發(fā)病風險。香煙燃燒后的煙霧中含苯并芘、尼古丁、亞硝胺均有強致癌作用。且吸煙者吸煙量越大，患肺癌的風險越高！

“那我不吸煙，就沒有風險了吧？”錯！被動吸煙同樣是肺癌的危險因素，別讓家庭二手煙成為無形殺手。

2.慢性阻塞性肺疾病史

慢性阻塞性肺疾病（ chronic obstructivepulmonary disease ，簡稱COPD ）好發(fā)于老年人，是一種具有不可逆氣流受限、肺功能逐漸下降特征的肺部疾病。因此這類患者要小心肺癌的發(fā)生。

3.特殊職業(yè)暴露

石棉、氡、鈹、鉻、鎘、鎳、硅、煤煙和煤煙塵等的加熱產(chǎn)物被人體吸入發(fā)生衰變時產(chǎn)生的放射性粒子可在人的呼吸道造成輻射損傷，從而使肺癌發(fā)生率升高。

4.遺傳及家族史

遺傳因素也在肺癌的發(fā)生和發(fā)展中具有重要作用。尤其是一級親屬（指父母、子女及兄弟姐妹）肺癌家族史是肺癌發(fā)生的危險因素。比如，父母親患有肺癌，那么子女患肺癌風險增加，親兄弟姐妹中有患肺癌者肺癌風險也會增加。

以上這四類人群都是肺癌的高風險人群，一定要注意定期到醫(yī)院進行防癌篩查噢！

遠離肺癌，你做對了嗎？

1.合理的體育鍛煉

合理的體育鍛煉適當強度規(guī)律的運動可以降低肺癌的發(fā)病風險，且高活動水平比低活動水平更好。在既往探討運動與肺癌關(guān)系的21項隊列研究和6項病例對照研究中，分析結(jié)果表明，運動可降低25.0%的肺癌發(fā)病風險。俗話說“飯后百步走，活到九十九”，是有一定科學道理噠！

2.新鮮蔬菜和水果攝入

飲食在肺癌的發(fā)生發(fā)展中也起到至關(guān)重要的作用。在一篇匯總了31年共27項隊列研究進行Meta分析的文獻中，結(jié)果顯示，食用水果和蔬菜可能是肺癌的保護因素。攝入果蔬最高的人群相較攝入低的人群，肺癌風險降低了14.0%。新鮮蔬菜、水果的攝入對肺癌有降低發(fā)病風險的作用，因新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、A、E和酚類，有益于人體提高免疫力，對抗癌很有幫助喲！“吃草”一起約起來呀！

哪些人該做肺癌篩查呢？

1. 看年齡：在 50～74 歲的人群中，需開展肺癌篩查。

2. 看風險：我們開篇提到的肺癌高風險人群，也應(yīng)行肺癌篩查。

肺癌篩查哪個項目最靠譜？

目前國際及我國指南或共識中，一致建議采用低劑量螺旋CT (LDCT)進行肺癌篩查。這里要提醒患者朋友們，胸部 X 線檢查不能取替CT進行肺癌篩查哦！

文末彩蛋~小編劃重點

對于胸部CT發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)的患者，也不必驚慌，可見參考我們的科普文章一份肺結(jié)節(jié)“質(zhì)檢報告”幫您排憂解難。最后，相信你可以做到：健康生活，綠色飲食，戒煙防護，控制感染，定期篩查。放下肺癌重重的殼，讓我們從今天一起開始吧！

抗癌路途艱險，我們與您同行

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

作者：于丹

審稿人：安廣宇