2024年3月20日上午，在世界睡眠日來臨之際，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院（以下簡稱朝陽醫院）臨床心理科將開展世界睡眠日宣傳活動暨失眠團體治療啟動儀式。

失眠是普遍存在的慢性痛苦之一，長期睡眠不足會影響注意力、記憶力、免疫能力，誘發或加重焦慮癥、抑郁癥等情緒障礙和高血壓、糖尿病等軀體疾病。因此，解決睡眠問題和改善睡眠質量非常重要，與我們的身心健康、生活質量息息相關。隨著現代生活節奏的加快和工作壓力的與日俱增，越來越多的人面臨失眠的困擾，嚴重影響到日常的生活和工作。循證證據表明，團體治療是改善失眠的有效方式。

朝陽醫院臨床心理科精心策劃了針對失眠的團體治療項目，并于3月20日當天正式啟動。該項目旨在通過專業的心理干預，幫助患者重拾安穩睡眠。該治療為非藥物干預，其核心技術是以中國傳統文化的八段錦教學練習為基礎，結合睡眠健康教育、認知行為治療、音樂治療和松弛訓練等技術的綜合干預。患者可以在這過程中充分表達自己的困擾，學習各種應對失眠的策略，練習不同的放松技巧，逐漸改善睡眠。失眠患者可在活動當日免費體驗一次團體治療，感受其帶來的身心療愈。

體驗時間：2024年3月20日上午9：00-11：00。

體驗地點：北京朝陽醫院常營院區門診樓二層1-0244。

參與方式：活動當天8：00-8：30前往朝陽醫院常營院區二樓綜合一診區17診室辦理加號，進行評估和檢查，評估合格后進入團體心理治療，免團體治療費。

臨床心理科